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2021.03.09(火)治療プログラム
前回のミーティングから、メンバーが思ったことを発表し合いました。
断酒、卒酒に向けての意欲がうかがえた方もいれば、「まだ少し心配だ」という方もいました。
自分がどうしてお酒を飲んでしまうのか、飲んでしまう時はどんな感情を持っているのか話し合うことができました。
さて、今回は瞑想その２といことでエンジョイライフミーティングを行いました。
瞑想を習慣にするためのポイントや呼吸の方法を学びました。
気分が落ち込んだ時、クヨクヨ考えているときは呼吸が浅くなっていることはありませんか？
そんなときにも姿勢を整えて腹式呼吸で瞑想を行ってみましょう。
雑念が払われて穏やかにリラックスできるかもしれません。
