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むつみホスピタル BLOG

2021.06.01(火)治療プログラム

エンジョイライフミーティーング 第68期 ステージ8 瞑想①

新しい月のスタートになりました。
例年より早い梅雨入りをして2週間がたちました。とても梅雨とは思えないほど日差しの強い日が続いています。
水分補給はこまめにとり体調にお気を付け下さい。

さて、本日は【瞑想】についてや自分を肯定する【アファメーションの言葉】などを学んでいきました。

皆さんは自分の心をコントロールできていますか?
筆者のスタッフは「掃除しないと!勉強もしないと!筋トレもしたい!けどスマホを触ってぼーっとしたい。」等々…
毎日家事やプライベートなどたくさんのことに追われ、不安を抱えて過ごしています。

このたくさんの欲求をまず整理するために有効なのが瞑想です。
1日3分でも5分でも。集中力が持つ人は15分でも行い習慣にすることで、働きすぎの頭を一度リセットすることができます。

1日は24時間で人間にはそれぞれ限界がありますので、その日にできることは限られています。例えやりたいこと全てがその日にできなくても落ち込まず、
「明日は明日にまかせよう」、「すべてOK.全部うまくいっている」と【アファーメーションの言葉】を思い出しましょう。

わたしもOK あなたもOK みんなOK です 😛

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