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2024.08.29(木)治療プログラム
今回のエンジョイライフミーティングは、和Drに主に心のしくみについて講義していただきました。
心と身体は繋がっているということで、心がしんどくなると自分自身を傷つけてしまったりしてしまうという方がいらっしゃいました。
心がしんどくなった時は横隔膜より上の身体を使うといいとアドバイスがありました。例えば歌を歌ったり、人と話したり伸びをしてみたりなどです。
私もよくしんどいことがあると過食に走ったりすることがあるので、実践したいと思いました。
また、再飲酒に対する不安や節酒より断酒を次からは頑張りたいと話される方もいらっしゃり、活気のある会になりました。
台風が来て天気が不安定ですね。真夏も過ぎ過ごしやすい季節になってきました。体調などに気をつけて過ごしていきましょう！
