2024.10.10(木)治療プログラム
皆さんお元気ですか?
10月に入り肌寒くなってきました。
風邪を引かぬように気を付けてくださいね!
エンジョイライフミーティングは、第82期となり、始まってから20年経つそうです。
今回の講義は、病気と健康についてメインに行われました。
参加者からは、不眠に悩んでいるとの話が出てきました。
悪夢を見たりすることや寝つきが悪かったりすることに悩まされ、生活に支障をきたしてしまっているようです。
先生からは、眠剤に頼るのもいいですが、音楽を聴いたりとリラックスしいつの間にか寝ている状況を作ることもいいとのことでした。
また、寝れないことを気にしすぎるとかえって寝れなくなってしまうので、寝れないことを受けいれることも大切だと学びました。
インカンテーションでは、「3か月の入院を頑張り卒酒を目指す!」や「生活リズムを整えるぞ!」と前向きな目標を掲げる参加者が多かったです♪
一年も残り2か月となりましたので、今年最後の目標を掲げてみて行動に移してみてくださいね。