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2020.11.06(金)お知らせ

ステージ6:アルコールのトリック

みなさんこんにちは。今日の卒酒会はアルコールのトリックについてのお話でした。

「お酒の飲み過ぎは体によくない」と頭では分かっていても、「もうお酒は飲まない」と心に誓っていても、再飲酒してしまうのはなぜでしょうか?

お酒を飲んでも、日頃のストレスの原因が解決するわけではありません。脳が麻痺してストレスを感じなくなり、気分が高揚しているにすぎません。問題を先送りにして自分をごまかし、お金を払って心身を傷つけているのです。

アルコールを完全に断つには、飲酒の原因となるストレスや不安、孤独感といったネガティブな感情を解消していく必要があります。そのための1つのツールとして、EFT(Emotional Freedom Technique)というものがあります。

解決したい問題に意識を集中させながら、顔などの主要なツボをタッピング(指先で軽く刺激)してネガティブな感情を少しずつ解消していくものです。薬のように副作用もなく、お金もかかりません。頭頂部や眉間のツボをトントンと刺激していると、頭の中で渦巻いていたさまざまな思考や感情が整理されて、だんだん思考がクリアになっていく感覚がありました。

生きていく上ではさまざまな不安やストレスを感じることはありますが、そうした問題を解消していく方法は、少なくともお酒ではありません。

親しい友人と話したり、体を動かしたり、他にいくらでも方法はあるのだということを改めて感じました。

最近は一段と寒くなってきましたね。体調に気をつけて、これからもARPがんばっていきましょう。

 

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