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2021.03.16(火)治療プログラム
本日は、体力テストと筋トレ、ストレッチを行いました。
コロナによって自由に外出やスポーツができず、体調や心の不調であまり動けなくなってしまうことが多いため
自宅や入院中にできる運動について学ぶことができてよいリフレッシュになったかと思います。
最近は動画サイトなどで様々なトレーニングやストレッチの動画があるので気軽に行えるのがよいですね。
今回体力テストで良い結果だった方の中には参加者の中で最高齢の方がいらっしゃいました。
体調管理のために毎朝30分のトレーニングを欠かさないということでした。
やはり、毎日の積み重ねが大切なんですね。
